Kunst die blijft hangen.

De Strijd met de ‘Monkey Mind

Armin van Buuren staat al decennia aan de top van de dance-industrie. Duizenden fans juichen hem toe tijdens zijn optredens, maar achter de schermen speelt een andere strijd. “Mentale gezondheid is voor mij hoe ik omga met de ‘Monkey Mind’, die interne stem die me ’s nachts wakker houdt en zegt wat ik nog moet doen of wat ik niet goed genoeg heb gedaan,” vertelt Armin.

’De Strijd met de ‘Monkey Mind’

Die interne onrust is iets waar hij lang mee geworsteld heeft. “Vijf jaar geleden ben ik serieus met mezelf aan de slag gegaan, ben ik therapie gaan volgen en heb ik een ‘baseline’ gecreëerd. Een soort basislijn waar ik altijd op terug kan vallen, zodat ik niet naar verdovende middelen hoef te grijpen.”

Het hele verhaal staat in de bundel

Van buiten naar binnen

Simon Keizer is zanger en presentator. Hij vormde met Nick Schilder het succesvolle muzikale duo Nick & Simon. Met zijn solovoorstelling ‘Ruimte’ toert Simon dit jaar langs theaters in Nederland.

Aanwezig zijn

Mentaal gezond zijn betekent voor mij: niet verdwalen in mijn gedachten. Gedachten zijn maar gedachten: wat je denkt, ben je niet. Vaak gaan zorgen over gisteren of morgen, terwijl we alleen maar nú leven. Balans is voor mij: zo veel mogelijk in het nu zijn, zonder je te verliezen in het malen van je hoofd.

Verlies en verdoofstand

Mijn vader overleed toen ik vijftien was. Een jaar later was er de nieuwjaarsbrand in Volendam, waarbij veertien mensen het leven verloren. Ik overleefde, maar de gebeurtenissen kwamen zo snel achter elkaar dat ik een mechanisme ontwikkelde om niet te hoeven voelen. Het was te veel. Pas jaren later besefte ik hoezeer ik daardoor emotioneel onderontwikkeld was geraakt. Ik moest opnieuw leren voelen. Dat proces - pijnlijk, confronterend maar ook bevrijdend - heeft geleid tot grote inzichten. Het is een rollercoaster geweest, maar een die ik niet had willen missen.

Het hele verhaal staat in de bundel

Later als ik groot ben, laat ik iedereen zien wat ik waard ben.

Imanuelle Grives (40) is actrice, presentatrice, schrijfster en maatschappelijk werker. Ze speelt rollen in theater, film en televisie en schrijft het autobiografische boek ‘Vechtershart.’ Ook doet zij mee aan diverse reality programma’s als Wie is de Mol? en Special Forces VIPS.

Puzzelstukjes

Sinds een jaar weet ik dat ik ADHD heb en zijn er veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Daarvoor heb ik heel vaak lopen zoeken naar waar sommige gedragingen van mij vandaan kwamen die ik niet goed kon duiden. Waarom zoek ik graag de spanning op? Hoe komt het dat ik dagen of weken kan malen over een opmerking terwijl ik helemaal niet onzeker ben? Nu weet ik: mijn hersenen werken gewoon anders. Ik heb geleerd dat wanneer ik ga malen, ik mijn hersenen ‘bedank’ voor de informatie maar er gewoon niet in mee ga. Dat klinkt misschien een beetje raar, maar het werkt voor mij.

Het hele verhaal staat in de bundel

Merlijn (1998) en Vlinder (2005) Kamerling zijn de kinderen van Antonie Kamerling en Isa Hoes. Merlijn is schrijver en ondernemer en Vlinder is ondernemer en student. Samen zijn zij het lifestyle merk Limitless begonnen mét een belangrijke boodschap: meer aandacht voor mentale gezondheid en het bespreekbaar maken. Hun vader overleed toen zij nog kinderen waren.

Mentale gezondheid trainen

Merlijn: Voor mij is mentale gezondheid alles. Ik ben lang vooral met m’n lijf bezig geweest, ik ging trainen om sterker te worden. Maar op een gegeven moment keek ik alleen nog maar in de spiegel of m’n spieren groeiden. En juist door dat sporten kwam ik erachter: mijn hoofd heeft het minstens zo hard nodig. Hoe ouder ik word, hoe meer ik zie dat het één niet zonder het ander gaat. Je moet je mentale gezondheid net zo goed trainen als je lichaam en op een manier die voor jou werkt.

Het hele verhaal staat in de bundel

Leven in de overlevingsstand, en weer leren voelen.

Janike Altena is succesvolle dj met een achtergrond in professionele dans. Pas in 2024 begint zij als DJ JEA. Binnen een maand wint ze een wedstrijd van Freddy Moreira en staat ze op een festival. Kort daarna volgen buitenlandse boekingen en groeit haar online community in één jaar met meer dan 160.000 volgers.

Carriërepad

Voordat ik DJ werd, was ik professioneel danseres. Festivals, shows, de entertainmentwereld, ik zat er middenin. Totdat de ziekte van Pfeiffer mij letterlijk stil zette. Ik was uitgeput, verloor mijn kracht en moest maandenlang herstellen. Daarna verschoof mijn pad naar coaching. Ik begeleidde dansers, modellen en artiesten in performance, presentatie en zelfvertrouwen. Ook werkte ik als creative director bij Miss Nederland. Daar hielp ik jonge vrouwen zichzelf mentaal en fysiek sterker te voelen. Een rol waarin ik anderen hielp groeien, maar ook zelf steeds geconfronteerd werd met mijn eigen onzekerheden.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Elise (1982) is zangeres en televisiepresentatrice. Tot haar 14e zong ze bij ‘Kinderen voor kinderen’.

Ze ontwikkelde zich van een verlegen meisje tot een zelfverzekerde performer die van zingen haar beroep én anker maakte. Ze scoorde een grote hit met ‘Automatic’ en presenteerde verschillende televisieprogramma’s waaronder het eerste seizoen van ‘So you think you can dance. ’

Elize (1982) is zangeres en televisiepresentatrice. Tot haar 14e zong ze bij ‘Kinderen voor kinderen’.

Van verlegen naar zelfverzekerd

Als kind vond ik audities doodeng. Bij Kinderen voor Kinderen stond ik vaak achteraan; mijn oom grapte dat hij een verrekijker nodig had om mij op tv te spotten. Met de jaren groeide mijn zekerheid. Mijn eerste solo, het “Tieten Lied”, vond ik enorm spannend. Het nummer ging over puberteit en lichamelijke verandering, iets waar ik zelf middenin zat. Uit angst voor reacties op school zei ik eerst zelfs af. Uiteindelijk durfde ik tóch en sindsdien voelt optreden voor mij als een plek van kracht. Als ik zing, voel ik me ik zeker.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

De Kracht van Doorzettingsvermogen

Voor Ferry Corsten draait mentale gezondheid om jezelf kunnen zijn zonder constant bezig te zijn met de mening van anderen. “Je moet kunnen doen waar je van houdt, zonder de druk van social media of de angst om beoordeeld te worden,” zegt hij.

In een tijd waarin iedereen continu online is, kan het lastig zijn om trouw te blijven aan je eigen pad. “Social media is een plek geworden waar mensen zich achter een scherm verschuilen en kritiek uiten op anderen. Maar uiteindelijk moet je dat niet je eigenwaarde laten bepalen.”

The Power of Perseverance and Musical Passion

For Ferry Corsten, mental health is about being yourself without constantly worrying about what others think. “You should be able to do what you love without the pressure of social media or the fear of being judged,” he says.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

De Reis van een DJ Tussen Hoogte- en DieptepuntenVan Muzikale Droom naar Realiteit Ruben de Ronde leeft de droom van veel jonge muzikanten. Als DJ en producer staat hij op de grootste podia ter wereld, van Ultra Music Festival tot Tomorrowland. Maar achter het succes schuilt een mentale strijd die veel artiesten in de dance-industrie herkennen. De extreme hoogtepunten van optreden staan in schril contrast met de eenzaamheid die daarna kan volgen.

“Het ene moment speel je voor 15.000 mensen, het volgende moment zit je alleen in een hotelkamer,” vertelt Ruben. “Je gaat van een enorme dopamine-rush naar complete stilte. Je moet leren om dat contrast te verwerken.”

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

The Power of Vulnerability

Over the past 16 years, Jitske Visser has embarked on an impressive journey, from a young wheelchair basketball talent to one of the most experienced players on the Dutch team. During the 2024 Olympic Games in Paris, she and her team achieved Olympic gold. At 31, she has reached the top by developing herself both athletically and personally. As the president of the International Paralympic Committee (IPC), Jitske inspires with her dedication, experience, and commitment to connection and growth, both within her team and beyond.

Understanding Yourself

“Mental health is a broad concept with many facets. It’s about how you relate to yourself and others, how you tackle daily challenges, and how this is perceived by you and those around you.” For Jitske, mental health is closely linked to physical health. “When I feel stress or tension, I immediately notice it in my body.” As an athlete, she relies on her physical condition to perform well. Some days are better than others, but she sees a direct impact on her performance on the basketball court when she feels mentally strong. “Being mentally balanced is crucial for me to get the best out of myself, both in sports and in life.”

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

MOHAMEDOU werd geboren in Mauritanië en kreeg na de middelbare school een beurs om in Duitsland te studeren, waar hij technisch ingenieur werd. In 2001, na 9/11, werd hij zonder aanklacht opgepakt en uiteindelijk overgebracht naar Guantanamo Bay, waar hij 15 jaar onterecht vastzat. Mohamedou beschouwt het als zijn missie om de stem van onrecht te zijn en op te komen voor degenen die zichzelf niet kunnen verdedigen. Zijn verhaal is vastgelegd in 25 talen in het boek Guantanamo Diary en verfilmd in de Netflix-film The Mauritanian.

ISA HOES (1967) is actrice, ondernemer en schrijver. Ze heeft samen met haar grote liefde, Antonie Kamerling, twee kinderen: Merlijn en Vlinder. Twaalf jaar geleden verloor ze Antonie aan zelfdoding. Isa benadrukt hoe belangrijk het is om jezelf te leren kennen en je eigen identiteit te ontwikkelen. Ze vergelijkt de wereld met een grote kralenketting, waarin iedereen verantwoordelijk is voor elkaar , anders breekt de ketting.

Art Tour

De Mental Health Art Tour is een reizende expositie die vanaf 22 april te zien en ervaren is op de Jan van Galenstraat. En rond half mei op de Amstel, meer informatie volgt. De expositie vertelt met indrukwekkende portretten de verhalen van een aantal bekende Nederlanders over hun mentale gezondheid. Mentale gezondheid gaat over weerbaar zijn en je veerkrachtig voelen, je aan kunnen passen, grenzen stellen en eigen regie voeren.

Thomas Dekker, voormalig Nederlands wielrenner, kende op jonge leeftijd al groot succes. In 2009 werd hij echter geschorst vanwege dopinggebruik. Na zijn terugkeer verliep zijn wielercarrière moeizaam, en ongeveer zeven jaar geleden reed hij zijn laatste wedstrijd. Sindsdien begon Thomas aan een persoonlijke zoektocht naar zichzelf en zijn mentale gezondheid.

In 2014 verloor Lena haar zus Miranda aan femicide. Miranda, moeder van drie kinderen, werd door haar partner vermoord na jaren van een destructieve relatie. Lena omschrijft de laatste jaren van Miranda's leven als een 'raar soort Russisch roulette'. Traumatherapie heeft Lena geholpen haar leven weer op te pakken: "Traumatherapie was voor mij het verschil tussen leven en dood. Ik heb mijn gelukkige leven terug." Ze blijft in therapie om het verlies te verwerken en benadrukt het belang van aandacht voor trauma.

Art Tour

De Mental Health Art Tour is een reizende expositie die vanaf 22 april te zien en ervaren is op de Jan van Galenstraat. En rond half mei op de Amstel, meer informatie volgt. De expositie vertelt met indrukwekkende portretten de verhalen van een aantal bekende Nederlanders over hun mentale gezondheid. Mentale gezondheid gaat over weerbaar zijn en je veerkrachtig voelen, je aan kunnen passen, grenzen stellen en eigen regie voeren.

Na persoonlijke uitdagingen, zoals de scheiding van zijn ouders, ging Wouter in therapie en leerde zijn brein beter begrijpen. Hij onderzocht verschillende technieken om zijn geest positief te beïnvloeden en besloot dit tot zijn werk te maken, anderen 'mentaal sporten' te leren. Wouter gelooft dat een gezonde wereld begint met een gezonde geest en wil bijdragen aan een betere wereld voor zijn dochter en haar generatiegenoten.

Art Tour

De Mental Health Art Tour is een reizende expositie die vanaf 22 april te zien en ervaren is op de Jan van Galenstraat. En rond half mei op de Amstel, meer informatie volgt. De expositie vertelt met indrukwekkende portretten de verhalen van een aantal bekende Nederlanders over hun mentale gezondheid. Mentale gezondheid gaat over weerbaar zijn en je veerkrachtig voelen, je aan kunnen passen, grenzen stellen en eigen regie voeren.

Bewust leven.

Door persoonlijke omstandigheden vond Robert Bridgeman zijn weg naar een bewuster en spiritueler leven. Hij transformeerde in korte tijd van een ongelukkige man die te veel rookte en dronk, naar een vriendelijk, inspirerend en sportief persoon. Zijn snelle en diepe verandering verbaasde zowel hemzelf als zijn omgeving. Robert gelooft dat "ieder mens het Universum is in een tijdelijke vorm." Het besef van de vergankelijkheid van het leven helpt volgens hem om verslavingen en angsten te overwinnen en meer bewust in het leven te staan. Hij besloot anderen te helpen op hun pad naar een bewuster en gelukkiger leven.

Jörgen Raymann is een gerenommeerd cabaretier en programmamaker, die tegenwoordig een consultancy voor bedrijven runt. Daarnaast is hij mantelzorger voor zijn vrouw. In 2016 verloor Jörgen zijn vaste plek bij de NPO en werd bekend dat hij met enorme schulden kampte. Hij leefde een luxe levensstijl, waarbij hij soms duizenden euro's per dag uitgaf. Jörgen heeft ook moeilijke momenten doorstaan, zoals het verlies van zijn zus Peggy, drugsgebruik en de ontdekking van een tumor. Nu zegt hij: "Ik was een arrogante lul, nu een zelfbewuste." Met zijn portret en verhaal vragen we aandacht voor mantelzorgers en de eenzaamheid die vaak met deze taak gepaard gaat.

Het leven komt in vele gedaanten: je kunt ziek worden, dierbaren verliezen of andere tegenslagen op je pad tegenkomen.

Tamara is ook niet schadevrij gebleven in het leven. Dankzij therapie heeft ze geleerd om met haar trauma's om te gaan. Ze zocht daarnaast naar rolmodellen en raakte geïnspireerd door mensen als Steve Biko, Victor Frankl en Edith Eva Eger. Tamara besefte dat goed voor jezelf zorgen niet alleen betrekking heeft op voldoende slaap en gezonde voeding, maar dat mentale zorg daar ook aan toegevoegd moet worden. Pas dan ontstaat er persoonlijke groei. Er zijn hele praktische tools beschikbaar die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven en die écht verschil maken. Van ademhalingsoefeningen en stilte-retraites tot professionele ondersteuning. Het gaat erom dat je in verbinding komt te staan met jezelf. Dat je elk moment van de dag ervoor kunt kiezen om het anders te doen. En dat is niet zweverig. Ik zeg altijd: je auto is ook niet schadevrij en heeft APK en onderhoud nodig.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Een Nieuwe Start na twintig jaar op straat

Interview met Patrick van der Jagt | door Tamara Swart

Na twintig jaar dakloos te zijn, keerde Patrick van der Jagt terug naar de samenleving. Jarenlang leefde hij op straat in Rotterdam, zijn dagen besteed aan het bij elkaar sprokkelen van geld en het zoeken naar een slaapplek. Zijn leven werd beheerst door verslavingen aan cocaïne en heroïne en werk in de prostitutie. Toen veranderde alles tijdens Het Rotterdam Project in 2018. In een ontroerende aflevering zag Patrick af van zijn verslavingen op nationale televisie, en sindsdien heeft zijn leven een compleet nieuwe richting. Hij vond liefde, werd vader, en ontwikkelde zich tot een succesvolle fotograaf en motivatiespreker. Patricks verhaal is er een van zelfliefde, veerkracht en het harde leven op straat.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Sommige mensen praten. Ik maak muziek.

Cem Araci, beter bekend als Outsiders, draait al jaren mee aan de top van de Nederlandse dancewereld. Een echte Hagenees en een harde werker, die pas laat doorbrak.

Ik wist al vroeg: dit wordt mijn leven

Mijn hele leven ben ik bezig met muziek. Ik herinner me zelfs mijn eerste playbackshow toen ik drie was. Mijn moeder heeft daar ergens nog beelden van liggen. Gelukkig diep weggestopt, volgens mij. Vanaf mijn twaalfde stond ik al platen aan elkaar te mixen, muziek te maken en bezig te zijn met alles wat daarbij kwam kijken. Muziek was nooit iets wat ik er even bij deed. Ik wist eigenlijk al vrij jong: dit is wat ik wil doen.

Van kleine kroegen naar grote podia

Maar die weg zag er niet uit zoals mensen misschien denken. Voordat ik op grote festivals stond, draaide ik jarenlang in Haagse achterafcafés en schimmige aftertenten. Ik werkte tot diep in de nacht, hing rond in platenzaken om andere dj’s te ontmoeten en probeerde overal kansen te creëren. Dat was best een donkere periode. Maar ik ben een echte Hagenees en ook gewoon een harde werker. Doorbreken gebeurde bij mij pas veel later. Maar daardoor ben ik extra blij met wat ik nu heb.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Thuiskomen bij mezelf

Fabian Bohn is bekend als dj onder de naam Brennan Heart. Hij is al 25 jaar een succesvolle Nederlandse hardstyle dj en producer, in binnen- en buitenland.

Buitenkant

Er was een tijd dat alles aan de buitenkant klopte. Volle zalen, juichende menigten. Mijn publiek zag een gelukkig mens maar vanbinnen voelde ik leegte. Ik stond op het podium, glimlachte naar tienduizenden mensen, en dacht: waar ben ik eigenlijk? De jaren van mijn grootste successen waren ook de jaren waarin ik mentaal het diepst zat. Mijn ouders zijn allebei jong overleden, mijn broer werd ziek en ik voelde de verantwoordelijkheid om sterk te blijven. Ik zorgde voor iedereen, behalve voor mezelf. Muziek werd mijn toevlucht, mijn uitweg, mijn verdoving.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Mijn kind hoeft mijn rugzak niet te dragen

Kim Feenstra (1985) is actrice, fotomodel en fotografe. Ze won Holland’s Next Topmodel en deed mee aan het programma Het perfecte plaatje. Kim is open over haar moeilijke jeugd en maakt zich hard voor het niet doorgeven van intergenerationeel trauma.

APK-keuring

Veel mensen denken dat je klaar bent zodra je je trauma’s hebt verwerkt. Maar in werkelijkheid begint het dan pas. Wanneer je begrijpt waar je patronen vandaan komen, start de zoektocht naar wie je werkelijk bent. Dan moet je jezelf aankijken, niet alleen met een zachte blik maar juist in de spiegel wanneer het pijn doet. Ik geloof dat iedereen, ongeacht zijn verleden, minstens één tot twee keer per jaar therapie zou moeten volgen. Niet omdat er iets mis met je is maar omdat het een investering is in jezelf, net als naar de sportschool gaan of de APK van je auto.

Het hele verhaal staat in de bundel

Muziek als taal, wanneer woorden tekortschieten

Laura van Dam (1995) is dj en producer en actief als host bij SLAM! Radio. Ze treedt internationaal op en maakt eigen muziek. Voor haar is muziek als een taal en een manier om te verbinden, door te zetten en mentale balans te vinden in een leven vol beweging.

Muziek als taal

Muziek verbindt mensen zonder woorden en laat je voelen dat je erbij hoort. Op de dansvloer gebeurt iets bijzonders: iedereen is gelijk en iedereen deelt hetzelfde moment. Dat gevoel begon voor mij toen mijn moeder me meenam naar Solar Festival. Ik zag dj’s optreden en wist meteen dat dit was wat ik wilde. Samen zijn, samen bewegen, verbonden zijn zonder uitleg. Wat begon als nieuwsgierigheid werd mijn passie; wat begon als luisteren werd creëren. Uiteindelijk werd muziek mijn taal.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Geluk is geen eindbestemming

Guido Weijers (1977) is cabaretier en theatermaker. Hij staat bekend om zijn scherpe observaties, humor en zijn open manier van spreken over geluk, mentale gezondheid en het leven zelf. In zijn werk en gesprekken onderzoekt hij wat het betekent om mens te zijn, met alles wat daarbij hoort: twijfel, pijn, plezier en betekenis.

Ongemak

We leven in een tijd waarin spiritualiteit soms wordt verward met afstand nemen. Alsof je pas ‘verlicht’ bent als niets je meer raakt. Ik geloof niet in het idee dat we altijd maar ‘boven alles moeten staan’, dat we alles moeten relativeren en niets meer zouden mogen voelen. Juist voelen is wat het leven levend maakt. Ook de ongemakkelijke dingen. Schaamte, verdriet, boosheid, twijfel, ze horen erbij. En eerlijk gezegd: ik ben blij dát ik ze kan voelen. Het is toch ook fijn dat je in een supermarkt als je kind gek doet iets van schaamte voelt. In het leven is het gewoon handig dat je soms ergens op aan gaat. Dan ben ik niet minder bewust, dan ben ik mens. Dat maakt het leven niet zwakker maar juist rijker.

Het hele verhaal staat in de bundel

Geesje was meer dan 25 jaar dakloos en een bekende verschijning op het Wilhelminaplein in Eindhoven, altijd vriendelijk en met een lach, ondanks haar zware verleden. Haar leven begon moeilijk, waarin ze zich nooit echt thuis voelde. Op haar 18e kwam ze op straat terecht en reisde sindsdien door talloze steden.

Geesje is onlangs overleden, en kunstenares Kim Clerx heeft dit kunstwerk gemaakt om Geesje’s droom voort te zetten: dat mensen voorbij hun vooroordelen kijken en daklozen zien als mensen met een verhaal en gevoelens, net als iedereen. Iedereen heeft een verhaal en gaat er iets om in ons Geestje...

De Springplank

De Springplank nodigt iedereen uit om stil te staan en samen de stilte rond dakloosheid te doorbreken. Tijdens de Dutch Design Week is Stichting Springplank volop aanwezig met activiteiten die bewustwording creëren over dak- en thuisloosheid. Dit jaar ligt de focus op het doorbreken van stigma's en het versterken van de dialoog rondom dit maatschappelijke probleem.

Het ultieme mentale welzijn is in harmonie zijn met jezelf en het gevoel hebben dat het leven gaat zoals het hoort te gaan. Het is als thuiskomen bij jezelf en beseffen "zo mag het zijn." Ik ben bevoorrecht dat ik dat zelf zo mag ervaren. Ik noem als voorbeeld dat ik mijn roeping als psychiater heb gevonden. Dat is natuurlijk geen metafysisch lot maar het voelt wel zo. Dit beroep geeft me betekenis en ik hoop dat ik er behoorlijk goed in ben. Ook mijn vrouw, kinderen en alles waar het leven uit lijkt te bestaan, brengen me thuis. Ik zeg dit ook tegen mezelf. Het is de kern van wat ik wil nalaten op deze wereld. Mijn gesprekken, boeken en podcasts zijn slechts een uitvloeisel van mijn kernidee. De mensen die naar mijn consultatie komen met hun verdriet, tekortkomingen en problemen, en die kunnen zeggen dat ze er baat bij hebben gehad, dat is waar het echt om gaat.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Roos Moggré is journalist en presentator bij EenVandaag op radio en televisie, columniste bij LINDA. En schreef het boek ‘Altijd blijven scheren’. Ze studeerde Internationale Betrekkingen aan de Universiteit Utrecht en Journalistiek aan de Hogeschool van Utrecht. Roos heeft persoonlijk ondervonden wat het betekent om paniekaanvallen en een burn-out te hebben. Vanuit deze ervaring praat zij met bekende mannen die vol in het leven staan, succes hebben én mentale uitdagingen kennen. Zij vertellen eerlijk, relativerend en soms ook humoristisch over hun persoonlijke demonen. Daarover schreef Roos dus de interviewbundel ‘Altijd blijven scheren,’ een uitnodiging aan mannen om meer over hun mentale problemen te praten. En om je altijd te blijven scheren, hoe diep je ook in de put zit.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Interview met Staatssecretaris Vincent Karremans | door Tamara Swart Mentale gezondheid is voor mij net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Het bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt en dus ook je geluk. Of je een dag opgewekt begint of somber, het heeft allemaal met je mentale gesteldheid te maken. Uiteindelijk gaat het erom dat je gelukkig bent. En mentale gezondheid speelt daar een essentiële rol in.

Stress en Werkdruk

In mijn werk kom ik vaak situaties tegen die niet altijd even leuk zijn. Het kan soms voelen alsof je verdrinkt in het werk en daarom is het cruciaal om positief te blijven en ruimte te vinden om te ontspannen. Tussendoor neem ik de tijd om mijn gedachten op een rijtje te zetten zodat ik niet gestrest naar bed ga. Ik vind het belangrijk om stress verwerken zonder het op mijn omgeving af te reageren. Het herkennen van en een plek geven aan stressvolle momenten is iets waar ik in mijn dagelijks leven veel aandacht aan besteed.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

We kunnen onze gestoorde wereld aan door terug te keren naar onze wortels We kunnen onze gestoorde wereld aan, samen. Op voorwaarde dat we radicaal mens worden, in de originele betekenis van radix, wortel. Doorzien wie we zijn, wie we waren en wie we altijd zullen zijn. Voor onze innerlijke mens zorgen, slapen, eten, bewegen, spelen en rusten. Opnieuw op onszelf leren vertrouwen, niet omdat we perfect zijn, maar precies omdat we kwetsbare wezens zijn die niet anders kunnen dan ons best doen. Moedig leven.

De dingen doen die we in de wereld belangrijk vinden, niet uit succesbejag maar omdat ze betekenisvol voor ons zijn. We kunnen onze gestoorde wereld aan door terug te keren naar onze wortels. Door onszelf te plaatsen in de bredere context van al die anderen. Dat persoonlijke netwerk waarin we verbonden zijn met feilbare, kwetsbare mensen die ook maar gewoon hun best doen, op wie we durven vertrouwen, net zo goed als op onszelf.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Op zeventienjarige leeftijd koos Dai voor een leven als soldaat. Zijn carrière bij de Nederlandse Special Forces begon op twintigjarige leeftijd, na het succesvol voltooien van de zware commando opleiding. Als Special Forces-medic ontwikkelde Dai een diepe interesse in fysiologie, psychologie, biologie en neurologie. Met jarenlange ervaring bouwde hij kennis op in mentale kracht, die hij deelt via een boek en een model voor versterking van mentale kracht bij individuen en organisaties. Scan nu de QR Code en maak kennis met het mentalekrachtmodel van Dai en test je eigen mentale kracht!

Het mentalekrachtmodel

Hoe kun je je wapenen tegen de wereld van nu? Dai geeft praktische tips zodat je kunt bouwen aan je mentale kracht want de wereld van nu vraagt erom. Het model van Dai is gebaseerd op de volgende definitie: mentale kracht bestaat uit alle fysieke, cognitieve, emotionele, spirituele vaardigheden en processen die het bewustzijn positief beïnvloeden.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Els van Steijn (1969) is coach, familie- & organisatieopsteller en bestsellerauteur. Tezamen met het team De fontein, bestaande uit door haar opgeleide professionals, draagt zij via opstellingen, coaching, workshops en het Online Programma haar missie uit: volgende generaties systemisch schoner en minder belast laten zijn. Haar bijdrage aan een nog mooiere wereld.

Overgave

“Iemand is in mijn optiek mentaal gezond als diegene in staat is om zichzelf gerust te stellen in lastige situaties, over veerkracht beschikt als dat nodig is en het ‘hier en nu’ kan accepteren zoals het is,” aldus Els van Steijn. “Na deze overgave kun je het gepaste en ‘het juiste’ doen. Mogelijk is daarna nog emotionele verwerking nodig of wordt een andere vorm van actie van je gevraagd, maar ‘first things first’. Mentale gezondheid komt er dus op neer dat je bereid bent om je eigen lot te dragen als een volwassen mens. Als je jouw lot structureel niet aankijkt, gaat de volgende generatie het voor je dragen.”

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

It comes and goes in waves.

KAREN VAN RUITEN is programma directeur bij Alles is gezondheid en Instituut Positieve gezondheid. Zij houdt zich bezig met innovaties rondom zorg en gezondheid. Met Tamara Swart, initiatiefnemer van Mental Health Art Tour praat zij over veerkracht en hoe je anders kunt leren kijken.

Wieg

Waar je wieg staat, bepaalt in grote mate je gezondheidskansen. Het heeft invloed op tal van factoren zoals opleiding of inkomen en dus ook op hoe gezond je bent. In een welvarend land als Nederland kan dat wel acht jaar in levensverwachting schelen. Ik realiseer me dat als mijn wieg ergens anders had gestaan, ik andere kansen had gehad. Ik vind dat we die menselijkheid voor ogen moeten houden en elkaar moeten helpen. Geen individualisering maar solidariteit, óók op het gebied van gezondheid.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Het is oké is om kwetsbaar te zijn en om hulp te vragen.

Marvy Rieder, de visionaire oprichter van Stichting Model’s Health Pledge, legt de focus op 'compassie' en 'authenticiteit' in al haar activiteiten. Zelfkennis en je omringen met mensen die slimmer zijn dan jijzelf, zijn essentieel voor het nemen van authentieke beslissingen en het bereiken van doelen. Marvy's mentale gezondheidsritueel omvat het dagelijks uiten van dankbaarheid en het stellen van een positieve intentie bij het ontwaken. Je bent immers wat je denkt. Dankbaarheid en positieve intenties spelen een belangrijke rol in het dagelijks leven. Met het uiten ervan creëer je namelijk geluk en positiviteit. Door vast te houden aan deze positieve gewoonten creëert Marvy een basis van rust en vertrouwen om vanuit die hoedanigheid prachtige projecten te ontwikkelen. Het platform de Model’s Health Pledge zet zich in voor een veilige en gezonde werkomgeving in de mode-industrie. Hun motto "zonder ethiek is er geen esthetiek" benadrukt het belang van gezondheid en welzijn voor modeprofessionals.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Openheid leidt tot een gelukkiger leven.

Nadine Swagerman is auteur van de Young Adult boeken 'Wat we niet zeggen', 'Aan de andere kant van geluk', 'Maar ik ben jou niet' & 'Eén waarheid'. Ze is winnaar van de Jonge Jury Debuutprijs 2019.

In haar tienerjaren was ze op zoek naar herkenning, verlangend naar verhalen die haar seksuele gevoelens en innerlijke worstelingen weerspiegelden. Helaas waren dergelijke verhalen zeldzaam. Daarom integreert ze deze thema’s nu in haar boeken zodat jongeren zichzelf kunnen herkennen en de erkenning krijgen die ze verdienen.

'Maar ik ben jou niet' vertelt het verhaal van de zestienjarige Jamie, die uit huis is geplaatst omdat haar moeder niet langer voor haar kon zorgen. Jamie moet haar weg vinden in een pleeggezin, terwijl ze worstelt met haar identiteit en haar verleden. Wanneer er vreemde gebeurtenissen plaatsvinden, begint Jamie te twijfelen aan haar veiligheid. Net als in al haar boeken is er ook in dit werk aandacht voor queer-representatie. Daarnaast behandelt ze thema's als verslaving en psychische problemen.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Iedereen is anders, iedereen ervaart uitdagingen en problemen.

Hans Looijen, voormalig CEO van Stichting Dolhuys en verantwoordelijk voor het Museum van de Geest, heeft een belangrijke rol gespeeld in het benadrukken van outsiderkunst in Nederlandse culturele instellingen. Met zijn toewijding heeft hij bijgedragen aan de groei van de museumcollectie, waarbij ongeveer 1400 werken zijn verworven met steun van particulieren. Zijn inspanningen zijn beloond met de European Museum of the Year Award in 2022, waarmee het Museum van de Geest wordt erkend als een baanbrekende instelling voor outsiderkunst. Museum van de geest is een museum over de kracht en kwetsbaarheid van jouw eigen geest en die van een ander. Het museum is geïnteresseerd in het kunstwerk tussen je oren.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Roland gelooft in voldoening, met ruimte voor verbetering, elke dag opnieuw.

Roland Kahn is een Nederlandse ondernemer, vooral bekend vanwege zijn rol als oprichter van de populaire kledingwinkelketen CoolCat. Hij werd geboren op 4 december 1952 in Amsterdam. Roland komt uit een familie die zwaar getroffen is door de Tweede Wereldoorlog en de Holocaust, waarbij het grootste deel van zijn grootouders' families werd vermoord. Als enige van vijf broers die zelf kinderen heeft, beseft hij het geluk dat hem ten deel viel door al op jonge leeftijd zijn passie te kennen.

Mentale kracht en gezondheid voor hem beginnen met zelfliefde, liefde voor anderen, passie, energie, drive en een duidelijk doel voor ogen hebben. Hij hecht daarom veel waarde aan zelfdiscipline. Hij prijst zichzelf dat hij nieuwsgierig en leergierig is, met veel passie en energie. Dit stelt hem in staat zich bezig te houden met verschillende zaken, zoals het ondersteunen van zijn twee zoons die de leiding over hun bedrijven hebben overgenomen, of het aanmoedigen van zijn dochter, een getalenteerde kunstenares die zich vooral inzet voor het helpen van anderen. Hoewel hij zelf geen geld meer verdient, gaat alles wat hij binnenbrengt naar liefdadigheid, inclusief de opbrengst van zijn boek. Ook spiritualiteit, zoals Kabbalah, speelt een belangrijke rol in zijn leven. Sinds oktober 2022 is hij opnieuw vader geworden, wat een enorme motivatie is om zijn volgende uitdaging te realiseren: gezond honderd worden.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Kies iedere dag Gezondheid.

Joep Rovers (33) is ondernemer, leefstijlexpert en schrijver. Joep is een voorbeeld van hoe persoonlijke ervaringen en doorzettingsvermogen kunnen leiden tot succes. Jarenlang had hij eczeem, “chronisch,” zeiden ze. Totdat hij zijn leefstijl radicaal omgooide en er vanaf kwam. Sindsdien is hij op een missie: mensen helpen richting optimale gezondheid. Zijn reis leidde van het verbeteren van zijn eigen gezondheid naar de oprichting van Elvou, een merk dat transparantie en effectiviteit bevordert in de gezondheidsindustrie. Door zijn eigen leven te veranderen, helpt Joep nu anderen hetzelfde te doen. Zijn verhaal draait om het belang van zelfvertrouwen, gezondheid en het maken van je eigen keuzes.t

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Geluk maak jezelf.

Jamie heeft zelf een zeer moeilijke periode doorgemaakt en weet hoe zwaar het kan zijn om uit een depressie te komen. Veel mensen durven hier echter niet over te praten. Dat raakt haar omdat ze zelf heeft ervaren hoe het is om niet gelukkig te zijn en ze weet hoeveel druk dat legt op haar en op de mensen om haar heen. Het idee voor een boek ontstond toen Julie Vranckx contact opnam met Jamie omdat zij op social media open is over mentale gezondheid. Zo begon de bal al snel te rollen!

Jamie spreekt regelmatig af met vrienden om zichzelf bezig te houden, want ze weet dat dit voor haar persoonlijk echt belangrijk is. Aan de andere kant is het ook goed om thuis te zijn met haar vriend en hond en gewoon te ontspannen. Het is vooral belangrijk dat ze dingen doet die ze zelf wil en niet wat anderen van haar verwachten. Is dat makkelijk? Nee, absoluut niet, vooral niet in haar vakgebied. Daarom probeert ze in haar vrije tijd niet te veel bezig te zijn met sociale media maar juist met haar omgeving.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Het leven kent zijn ups en downs en alles daar tussenin.

Lokaal als landelijk neemt het aantal mensen met mentale klachten snel toe. Vooral onder jongeren tussen 16 en 25 jaar, waar zes op de tien te maken hebben met dergelijke problemen. Juul van Hoof van de GGD Amsterdam richt haar inspanningen op het begrijpen en aanpakken van dit groeiende mentale gezondheidsprobleem.

De anonimiteit van een stad kan gevoelens van isolatie opwekken, zelfs te midden van de drukte. Jongeren en jongvolwassenen ervaren toenemende druk als gevolg van factoren zoals huisvesting, prestatiedruk en de uitdagingen van het leven, wat bijdraagt aan deze problemen.

Voor mij is mentale gezondheid van essentieel belang, waarbij iedereen zijn eigen uitdagingen heeft. Het leven kent zijn ups en downs en alles daar tussenin. Soms voelt het als een lastige periode en soms als een verademing. Het delen van deze momenten, zoals ik in mijn werk doe, verlicht die last en biedt waardevolle inzichten. Het besef dat je niet alleen staat in je uitdagingen draagt bij aan een gevoel van verbondenheid en begrip, zowel voor jezelf als voor anderen.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Rosa Jansen, voorzitter van Slachtofferhulp Nederland en de Stichting Perspectief Herstelbemiddeling, heeft een indrukwekkende carrière in de rechtspraak en slachtofferondersteuning. Na haar studie Nederlands recht aan de Universiteit Leiden en een MPA-opleiding in Den Haag en Canada, werkte ze als advocaat en rechter bij diverse rechtbanken. Ze leidde de strafsector in Utrecht en was voorzitter van SSR, het opleidingsinstituut voor de rechterlijke macht en was voorzitter van de NVvR (de Nederlandse Vereniging voor rechters en officieren van justitie). Sinds 2017 richt ze zich op slachtofferhulp en herstelrecht, waarbij ze ook internationaal actief is als president van Victim Support Europe in Brussel. Rosa heeft diverse artikelen over rechtspraak, innovatie en leiderschap gepubliceerd en zet zich in voor een samenleving die slachtoffers beter begrijpt en ondersteunt.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.

Ontdek de kracht van de stilte.

Het is als een verademing voor de overvolle geest, een moment van rust te midden van de chaos. Het is niet eenvoudig, het aanleren van deze kunst van stilte, omdat zowel brein als lichaam erbij betrokken zijn. De reactie is bij iedereen anders, het kan ongemakkelijk aanvoelen, maar juist daar begint de transformatie.

Machine

ONS brein is een wonderbaarlijke machine die constant draait op overuren. Alles wat we ervaren, elke sensatie die onze zintuigen oppikken, elke flits van geluid of geur, het wordt allemaal verwerkt en opgeslagen. Maar wat als die stroom aan informatie te overweldigend wordt? Onze prefrontale cortex, de poortwachter van ons brein, raakt overbelast. Meer prikkels betekenen meer druk, waardoor stress gemakkelijk de overhand krijgt. Meditatie biedt een uitweg uit deze overvloed aan prikkels.

Het hele verhaal hoor je bij de Tour.